Quel type de thé faut-il boire pour le syndrome de la ménopause ? 10 boissons au thé recommandées et leur base scientifique
La ménopause est une période de transition physiologique importante pour les femmes, accompagnée de symptômes tels que des bouffées de chaleur, de l'insomnie et des sautes d'humeur. Récemment, des sujets brûlants sur Internet montrent que les boissons naturelles à base de thé destinées à réguler la ménopause sont devenues une priorité dans le domaine de la santé. Cet article combine les données de recherche les plus récentes des 10 derniers jours pour dresser pour vous une liste de thés scientifique et efficace.
1. Top 5 des boissons à base de thé pour la ménopause les plus recherchées sur Internet (période de statistiques : 10 derniers jours)
| Nom du thé | Index de recherche à chaud | Fonctions principales |
|---|---|---|
| thé à la rose | 82 000 | Régule l'humeur et soulage l'anxiété |
| thé à la camomille | 67 000 | Améliorer le sommeil et calmer les nerfs |
| Thé aux isoflavones de soja | 59 000 | supplémentation en œstrogènes |
| thé à la menthe | 43 000 | Soulager les bouffées de chaleur |
| Thé aux baies de goji et aux dattes rouges | 38 000 | Compléter le sang et nourrir la peau |
2. Recommandations pour des préparations de thé ciblées
1.Bouffées de chaleur et transpiration:
• Thé à la menthe (contient du menthol pour dilater les capillaires)
• Thé vert (la catéchine régule le centre de la température corporelle)
• Thé de chèvrefeuille (dissipe la chaleur et détoxifie)
2.insomnie anxiété:
• Thé à la camomille (la pigénine agit sur les récepteurs GABA)
• Thé aux graines de Ziziphus (contient des saponines pour améliorer la qualité du sommeil)
• Thé à la lavande (le linalol apaise les nerfs)
3.l'ostéoporose:
• Thé aux haricots noirs (les isoflavones favorisent l'absorption du calcium)
• Thé aux feuilles d'ortie (le silicone améliore la densité osseuse)
| Symptômes | Thé recommandé | ingrédients actifs | Conseils de consommation |
|---|---|---|---|
| Palpitations et panique | Thé coeur aux graines de lotus | Liensinine | 1 tasse par jour (matin) |
| peau sèche | Thé aux feuilles de mûrier | Flavonoïdes | Prendre avec de la vitamine E |
| douleurs articulaires | thé au gingembre | gingérol | Ajoutez un peu de poivre noir |
3. Précautions à prendre pour boire
1.contrôle du temps: Il est recommandé de consommer du thé contenant de la caféine (comme le thé vert) le matin pour ne pas affecter le sommeil.
2.Incompatibilité:
• Évitez de prendre des médicaments liés aux œstrogènes avec du thé de soja.
• Les patients prenant des médicaments anticoagulants doivent faire attention lorsqu'ils boivent du thé au carthame.
3.Forme physique:
• Constitution déficiente en Yang : le thé noir longane convient
• Constitution avec déficit en yin : le thé au chrysanthème et au goji convient
• Pour une constitution par chaleur humide : le thé d'orge et de melon d'hiver convient
4. Conseils d'experts (issus d'entretiens récents avec les meilleurs hôpitaux tertiaires)
Le directeur du département d'obstétrique et de gynécologie du troisième hôpital de l'université de Pékin a souligné : « Le conditionnement du thé nécessite 3 à 6 mois pour être efficace. Il est recommandé de choisir des produits certifiés biologiques, de coopérer avec des exercices modérés (comme le yoga, la marche rapide) et de contrôler le volume de boisson quotidien dans les 800 ml.
Remarque : les données de cet article sont basées sur l'indice Baidu, les recherches à chaud sur Weibo et l'analyse thermique des médias de santé au cours des 10 derniers jours. Veuillez consulter un médecin professionnel pour connaître les plans de consommation spécifiques.
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