Quels suppléments sont bons pour la thyroïde?
Ces dernières années, les problèmes de santé thyroïdiens ont attiré beaucoup d'attention, en particulier l'incidence de la fonction thyroïdienne anormale (comme l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie) a augmenté d'année en année. Une alimentation et un supplément raisonnables sont essentiels pour maintenir la santé thyroïdienne. Cet article combinera en détail des sujets populaires et des contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour analyser les suppléments adaptés aux patients thyroïdiens et fournir des références de données structurées.
1. Sanie thyroïdienne et besoins nutritionnels
La glande thyroïde est un organe endocrinien important du corps humain, responsable de la sécrétion des hormones thyroïdiennes, de la régulation du métabolisme, de la croissance et du développement. Le fonctionnement normal de la fonction thyroïdienne ne peut pas être séparé du soutien d'une variété de nutriments, y compris l'iode, le sélénium, le zinc, la vitamine D, etc. Voici les nutriments et les effets clés requis pour la santé thyroïdienne:
| Nutriments | effet | Nourriture recommandée |
|---|---|---|
| iode | Éléments essentiels pour la synthèse des hormones thyroïdiennes | Vare, algues, sel iodé |
| sélénium | Protéger les tissus thyroïdiens et favoriser le métabolisme hormonal | Noix du Brésil, œufs, fruits de mer |
| Zinc | Participer à la synthèse et à la sécrétion des hormones thyroïdiennes | Huîtres, viande maigre, graines de citrouille |
| Vitamine D | Réguler l'immunité et prévenir les maladies thyroïdiennes | Huile de foie de morue, champignons, bains de soleil |
2. Suppléments recommandés adaptés aux patients thyroïdiens
Sur la base de sujets chauds récents et de conseils d'experts, les suppléments suivants sont bons pour la santé thyroïdienne:
| Nom de complément | Ingrédients principaux | Groupes applicables | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Suppléments d'iode | Iodure de potassium, extrait d'algues | Population de carence en iode | Utiliser avec l'hyperthyroïdie avec prudence |
| Comprimés de levure de sélénium | Sélénium biologique | Patients atteints de thyroïdite | Évitez un apport excessif |
| Vitamine D3 | Cholécalciférol | Personnes souffrant d'hypothyroïdie | Les taux de calcium sanguin doivent être surveillés |
| Huile de poisson oméga-3 | EPA, DHA | Patients souffrant d'inflammation thyroïdienne | Choisissez des produits de haute pureté |
3. Choses à noter lors du choix des suppléments thyroïdiens
1 et 1Différences individuelles: Différents types de maladie thyroïdienne, les suppléments requis sont également différents. Par exemple, les patients atteints d'hyperthyroïdie doivent éviter des suppléments d'iode élevés, tandis que les patients atteints d'hypothyroïdie peuvent avoir besoin de compléter l'iode de manière appropriée.
2Contrôle de la dose: L'apport excessif de certains nutriments (comme le sélénium et l'iode) peut provoquer un fardeau sur la glande thyroïde et même déclencher une réaction toxique. Il est recommandé de le prendre sous la direction d'un médecin.
3 et 3Priorité naturelle: Essayez d'obtenir des nutriments à travers des aliments naturels, comme les fruits de mer, les noix, etc. Les suppléments ne sont utilisés que comme moyen auxiliaire.
4. Sujets chauds récents sur la santé thyroïdienne
1 et 1La relation entre le sélénium et le cancer de la thyroïde: Des études récentes ont montré qu'une quantité modérée de supplémentation en sélénium peut réduire le risque de cancer de la thyroïde, mais une vérification supplémentaire est nécessaire.
2Carence en vitamine D et hypothyroïdie: Plusieurs études ont montré que les groupes à faible taux de vitamine D sont plus sensibles à l'hypothyroïdie, et la supplémentation en vitamine D peut améliorer la fonction thyroïdienne.
3 et 3Effets du régime alimentaire à base de plantes sur la glande thyroïde: Les végétariens devraient prêter attention à la consommation d'iode et de sélénium pour éviter les problèmes thyroïdiens en raison d'un seul régime.
5. Résumé
La santé thyroïdienne est inséparable à partir de suppléments nutritionnels scientifiques. Lorsque vous choisissez des suppléments, vous devez raisonnablement correspondre aux nutriments tels que l'iode, le sélénium, le zinc, la vitamine D en fonction de votre propre état thyroïdien et des conseils du médecin. Dans le même temps, ce n'est qu'en faisant attention à l'alimentation naturelle et au mode de vie que nous pouvons mieux maintenir la fonction thyroïdienne.
Rappel chaud: Cet article est uniquement pour référence. Veuillez consulter un médecin professionnel ou un nutritionniste pour une utilisation spécifique de supplément.
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