Que manger si on se masturbe excessivement ? 10 bons conseils en matière d’alimentation et de nutrition
Récemment, le sujet de la « masturbation excessive » est devenu un sujet brûlant sur les réseaux sociaux et les forums sur la santé. De nombreux internautes se demandent comment récupérer leur corps grâce à un régime après une masturbation excessive. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours, rassemblera des conseils scientifiques et des données nutritionnelles et aidera à rétablir l'équilibre corporel.
1. Effets potentiels d’une masturbation excessive sur le corps
Une masturbation excessive peut causer les problèmes suivants :
| Influence | Performances spécifiques |
|---|---|
| effort physique | Fatigue, douleur à la taille et aux genoux |
| Perte de nutriments | Perte accélérée de zinc, de protéines, etc. |
| état mental | Inattention, anxiété |
| Immunité | diminution temporaire de la résistance |
2. Top 10 des aliments préparés recommandés
Selon les recommandations des experts en nutrition et de la médecine traditionnelle chinoise, les aliments suivants peuvent aider à reconstituer les nutriments perdus :
| nom de la nourriture | Fonctions principales | nutriments clés |
|---|---|---|
| huître | Supplémentation en zinc pour améliorer la fonction rénale | zinc, sélénium |
| graines de sésame noir | Nourrit le qi des reins | Vitamine E, calcium |
| Noyer | Améliorer la puissance cérébrale et soulager la fatigue | Oméga-3, protéines |
| patate douce | Renforcer la rate et les reins | Mucine, amylase |
| œuf | Compléter des protéines de haute qualité | Lécithine, Vitamine D |
| goji | Nourrir le yin et améliorer la vue | Carotène, polysaccharide |
| bœuf | Compléter en fer et en sang | Fer, sarcosine |
| banane | Réguler les émotions | Potassium, tryptophane |
| dattes rouges | Reconstituer le qi et le sang | Vitamine C, fer |
| poisson des profondeurs | Anti-inflammatoire et protecteur du cœur | DHA, EPA |
3. Programme de suppléments nutritionnels
Recommandations diététiques pour différents symptômes :
| symptôme | Combinaison recommandée | apport quotidien |
|---|---|---|
| Fatigue | Pâte de sésame noir + œufs | 30 g de graines de sésame, 1-2 œufs |
| diminution de la concentration | Noix + poisson des profondeurs | 20g de noix, 100g de poisson |
| troubles du sommeil | Banane + lait | 1 banane, 200 ml de lait |
4. Aliments à éviter
Les aliments suivants peuvent aggraver le corps :
Aliments épicés (comme le piment, l'alcool)
Aliments transformés riches en sucre (tels que le thé au lait, les gâteaux)
Friture
5. Discussion supplémentaire sur des sujets d'actualité
Au cours des 10 derniers jours, le sujet de Zhihu « Que manger pour récupérer le plus rapidement après la masturbation » a reçu plus de 500 000 vues. Parmi eux, le « thé au goji et aux dattes rouges » recommandé par la médecine traditionnelle chinoise et les « suppléments de zinc » préconisés par la médecine occidentale sont les plus controversés. Il est recommandé de choisir en fonction de votre constitution physique et de consulter un médecin si nécessaire.
Résumer: Après une masturbation excessive, vous devez faire attention aux suppléments de zinc, de protéines et de vitamines, et les combiner avec un travail et un repos réguliers. Si vous ne vous sentez pas bien pendant une longue période, vous devez consulter rapidement un médecin pour rechercher d'autres problèmes de santé.
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